Pengetahuan Dasar Vitamin B 12

Vitamin b12 hanyalah salah satu dari vitamin b esensial yang dibutuhkan untuk menjaga kesehatan tubuh dan pikiran. Cobalamin adalah nama alternatif untuk vitamin 12b. Tubuh membutuhkan vitamin b12 untuk sejumlah proses yang berbeda, termasuk mengubah lemak, karbohidrat dan protein dari semua makanan yang dikonsumsi menjadi energi. Salah satu proses yang paling penting bahwa b12 penting untuk adalah untuk menciptakan sel-sel darah merah yang sehat. Pencegahan penyakit jantung bergantung pada produksi sel darah yang sehat dan karenanya vitamin b12 penting. Vitamin b12 juga penting untuk menjaga fungsi sistem kekebalan pada efisiensi maksimum. Tidak hanya itu, tetapi vitamin b12 juga bekerja untuk membentuk pelindung yang menutupi semua sel-sel saraf dalam tubuh.

Produksi sel darah merah bukan satu-satunya jenis sel yang vitamin b12 penting bagi. Pada kenyataannya, semua sel dalam tubuh memerlukan vitamin b12, termasuk sel-sel darah putih dan sel saraf. Sel darah putih merupakan bagian penting dari sistem kekebalan tubuh dan tanpa vitamin b2 efektivitas kekebalan tubuh untuk kuman dan virus ini sangat berkurang. Sel-sel saraf kebutuhan vitamin b12 untuk membuat lapisan lemak yang akan melindungi mereka dari kerusakan. Sel-sel otak sangat terbuka untuk penyakit dan kerusakan jika tidak ada cukup vitamin b12 hadir untuk formulir ini lapisan pelindung.

Meskipun vitamin b12 terlibat dalam proses-proses penting begitu banyak jumlah harian aktual direkomendasikan bahwa tubuh membutuhkan cukup kecil. Faktanya adalah bahwa sebagian besar orang mengkonsumsi lebih banyak vitamin b12 dari tubuh mereka benar-benar membutuhkan. Satu-satunya masalah adalah bahwa tubuh tidak dapat menyerap vitamin b12 sangat mudah dan bantuan untuk menciptakan sendiri untuk proses. Faktor intrinsik bahwa tubuh memproduksi membantu tubuh menyerap vitamin b12 yang dibutuhkan dari makanan namun ini masih berjumlah hanya separuh dari total yang tersedia vitamin b12. Kekurangan dalam b12 sangat jarang terjadi di kebanyakan orang dan dibuat lebih kecil kemungkinan karena tubuh dapat mendaur ulang vitamin b12 yang sudah memiliki diserap.

Sebuah kelompok beberapa orang dapat mengembangkan anemia karena kekurangan b12 vitamin dalam makanan mereka. Anak-anak kecil sering mengalami masalah mendapatkan cukup vitamin b12 karena mereka mungkin pemakan sangat rewel dan penting untuk mendorong mereka untuk makan selebar berbagai makanan mungkin. Hal ini tidak hanya terjadi pada vitamin b12 tetapi benar untuk semua vitamin dan mineral.

Komentar

Posting Komentar

Postingan populer dari blog ini

Wajib Baca, Kelebihan dan Manfaat Jamur Lingzhi

Gambar
Jamur Lingzhi yang memiliki nama lain jamur Reishi ini digambarkan sebagai jamur yang sulit dimasak, berstruktur keras, dan terasa pahit. Jamur ini terbagi ke dalam dua bagian, yaitu bagian buah yang terletak di atas tanah dan bagian miselium  (bagian jamur seperti benang yang tertanam di tempat mereka tumbuh) . Bagian miselium biasanya digunakan sebagai obat herba. Jamur Lingzhi merupakan spesies jamur yang sudah digunakan sejak lama sebagai obat tradisional di negara-negara Asia Timur. Bahkan, pemanfaatan jamur ini untuk tujuan kesehatan sudah dikenal hingga sejak lebih dari 2000 tahun yang lalu. Tidak heran jika jamur Lingzhi tercatat sebagai jamur herba tertua di dunia. Potensi Jamur Lingzhi Melalui sebuah  penelitian , ditemukan kandungan komponen permanen di dalam jamur Lingzhi ini adalah 26-28 persen karbohidrat, lemak total 3-5 persen, serat total 59 persen, dan total protein sebesar 7-8 persen. Kandungan lain yang merupakan molekul bioaktif dalam jamur yang memiliki n
Baca selengkapnya

Makanan Terbaik Untuk Asam Lambung Di Tahun 2023

Gambar
Rekomendasi Makanan Untuk Asam Lambung CekKeranjang from cekkeranjang.com Penyakit asam lambung adalah penyakit yang disebabkan oleh kelebihan produksi asam lambung, dan salah satu cara terbaik untuk mengurangi simtom-simbom yang ditimbulkan oleh penyakit ini adalah dengan mengonsumsi makanan yang tepat. Makanan yang baik untuk asam lambung akan mengurangi gejala penyakit seperti mual, muntah, dan rasa sakit di bagian dada. Berikut adalah daftar makanan yang direkomendasikan untuk dimakan oleh orang yang menderita asam lambung di tahun 2023. Sayuran Sayuran yang dimasak atau direbus adalah salah satu makanan yang direkomendasikan untuk orang yang menderita asam lambung. Sayuran seperti bayam, kubis, wortel, dan buncis dapat dimasak dengan sedikit garam dan air untuk membantu mengurangi gejala asam lambung. Selain itu, sayuran segar seperti tomat, paprika, atau mentimun juga dapat dikonsumsi untuk mengurangi rasa sakit akibat asam lambung. Sayuran mengandung serat yang sangat pentin
Baca selengkapnya

Kanker Rahim: Penyakit Mematikan Yang Perlu Diketahui Di Tahun 2023

Gambar
KANKER SERVIKS (KANKER LEHER RAHIM) from www.informasibidan.com Apa itu Kanker Rahim? Kanker Rahim atau kanker serviks adalah kanker yang terjadi pada leher rahim. Kanker ini biasanya disebabkan oleh infeksi virus papiloma manusia (HPV) yang menyebar melalui hubungan seksual. Gejala Kanker Rahim Gejala Kanker Rahim pada tahap awal biasanya tidak terlihat, namun pada tahap lanjut bisa terlihat keluar cairan berbau tidak sedap dari vagina, pendarahan setelah hubungan seksual, pendarahan di antara periode menstruasi, nyeri panggul, dan nyeri saat berhubungan seksual. Faktor Risiko Kanker Rahim Terdapat beberapa faktor risiko yang dapat meningkatkan kemungkinan terkena kanker rahim, seperti merokok, memiliki banyak pasangan seksual, memiliki riwayat penyakit menular seksual, dan memiliki sistem kekebalan tubuh yang lemah. Pencegahan Kanker Rahim Untuk mencegah terjadinya kanker rahim, disarankan untuk melakukan vaksinasi HPV, menghindari merokok, menggunakan kondom saat berhubungan sek
Baca selengkapnya