Tips Cara Hidup Sehat

Tips Cara Mengatasi Rambut Rontok Setelah Melahirkan , masa kehamilan sebenarnya sangat menyenangkan. Namun  perubahan hormon  selama kehamilan memberikan banyak efek yang membuat seorang wanita hamil tidak menikmati kehamilannya. Banyak wanita hamil yang menganggap setelah melahirkan makan perubahan hormon akan berhenti. Namun hal itu salah. Perubahan hormon akan tetap terjadi setelah proses melahirkan sampai beberapa bulan berikutnya. Salah satu akibat dari perubahan hormon setelah proses melahirkan adalah  rambut rontok . Hal ini membuat banyak wanita merasa cemas dan  depresi  karena melihat banyaknya rambut yang rontok setelah melahirkan. Padahal rontoknya rambut setelah melahirkan merupakan hal yang wajar. Setiap rambut anda yang rontok nantinya akan digantikan oleh rambut baru yang sehat. Beberapa bulan kemudian siklus pertumbuhan rambut anda akan normal kembali. Berikut ini ada beberapa tips yang bisa anda coba untuk  mengatasi rambut rontok setelah melahirkan . Cara Mengat

Pada trimester ketiga, bayi Anda sudah cukup umur untuk mulai mendapatkan rasa dari makanan orang-orang seperti ibu nya. Sekarang bayi Anda di sini dan Anda sedang menyusui, bayi Anda akan mendapatkan rasa yang lebih baik dari makanan favorit Anda. Biasanya jika Anda menyusui bayi Anda, Anda harus menghasilkan mana saja 23-27 ons susu sehari. Untuk melakukan ini, Anda perlu meningkatkan asupan kalori sekitar 500 lebih sehari. Anda juga harus meningkatkan konsumsi air Anda ke sedikitnya 2 1/2 sampai 3 liter air sehari. Anda mungkin melihat bahwa Anda haus selama sesi menyusui. Hal ini karena air yang diminum langsung menuju produksi susu. Cobalah untuk tidak minum lebih dari 3 liter air sehari. Sesuatu yang lebih dari 3 liter dapat mengurangi jumlah susu yang diproduksi oleh tubuh Anda. Seperti yang dinyatakan sebelumnya, Anda perlu up asupan kalori Anda. Rencanakan untuk mengambil di sekitar 2500 kalori sehari atau lebih jika Anda berencana untuk menyusui selama lebih dari tig