Premenstrual Syndrome: Penyebab, Gejala, Dan Cara Mengatasinya


Premenstrual syndrome, causes and treatment
Premenstrual syndrome, causes and treatment from www.vita4you.gr

Apa itu Premenstrual Syndrome?

Premenstrual Syndrome (PMS) adalah kondisi yang dialami oleh sebagian besar wanita menjelang menstruasi. PMS ditandai dengan adanya gejala fisik dan emosional yang dapat memengaruhi kualitas hidup dan aktivitas sehari-hari.

Apa Penyebab PMS?

Penyebab PMS belum diketahui secara pasti, namun dipercaya bahwa fluktuasi hormon estrogen dan progesteron dalam tubuh dapat mempengaruhi kadar serotonin di otak yang menjadi penyebab timbulnya gejala mood swings, nyeri perut, sakit kepala, dan lain-lain.

Apa saja Gejala PMS?

Gejala PMS dapat bervariasi dari satu wanita ke wanita lainnya. Beberapa gejala yang umum terjadi antara lain: - Mood swings - Kram perut - Sakit kepala - Payudara nyeri dan bengkak - Mudah lelah - Susah tidur - Perubahan nafsu makan

Bagaimana Cara Mengatasi PMS?

PMS tidak dapat disembuhkan, namun dapat diatasi dengan beberapa cara, antara lain: - Olahraga secara teratur - Mengonsumsi makanan yang sehat dan seimbang - Mengurangi konsumsi garam dan kafein - Mengonsumsi suplemen magnesium dan vitamin B6 - Mengurangi stres dengan meditasi atau yoga - Mengonsumsi obat pereda nyeri seperti parasetamol atau ibuprofen

Kapan Harus Berkonsultasi dengan Dokter?

Jika gejala-gejala PMS mengganggu aktivitas sehari-hari dan tidak dapat diatasi dengan cara-cara di atas, sebaiknya segera berkonsultasi dengan dokter. Dokter dapat memberikan terapi hormonal atau obat-obatan lain yang dapat membantu mengatasi gejala PMS.

Bagaimana Mencegah PMS?

PMS tidak dapat dicegah, namun dapat dikurangi dengan cara-cara berikut: - Mengurangi konsumsi alkohol dan merokok - Mengonsumsi makanan yang sehat dan seimbang - Mengurangi stres dengan meditasi atau yoga - Mengonsumsi suplemen magnesium dan vitamin B6

Kesimpulan

PMS adalah kondisi yang umum dialami oleh wanita menjelang menstruasi. Meskipun tidak dapat disembuhkan, PMS dapat diatasi dengan cara-cara di atas. Jika gejala-gejala PMS mengganggu aktivitas sehari-hari, sebaiknya segera berkonsultasi dengan dokter untuk mendapatkan terapi yang tepat.

Komentar

Posting Komentar

Postingan populer dari blog ini

Wajib Baca, Kelebihan dan Manfaat Jamur Lingzhi

Gambar
Jamur Lingzhi yang memiliki nama lain jamur Reishi ini digambarkan sebagai jamur yang sulit dimasak, berstruktur keras, dan terasa pahit. Jamur ini terbagi ke dalam dua bagian, yaitu bagian buah yang terletak di atas tanah dan bagian miselium  (bagian jamur seperti benang yang tertanam di tempat mereka tumbuh) . Bagian miselium biasanya digunakan sebagai obat herba. Jamur Lingzhi merupakan spesies jamur yang sudah digunakan sejak lama sebagai obat tradisional di negara-negara Asia Timur. Bahkan, pemanfaatan jamur ini untuk tujuan kesehatan sudah dikenal hingga sejak lebih dari 2000 tahun yang lalu. Tidak heran jika jamur Lingzhi tercatat sebagai jamur herba tertua di dunia. Potensi Jamur Lingzhi Melalui sebuah  penelitian , ditemukan kandungan komponen permanen di dalam jamur Lingzhi ini adalah 26-28 persen karbohidrat, lemak total 3-5 persen, serat total 59 persen, dan total protein sebesar 7-8 persen. Kandungan lain yang merupakan molekul bioaktif dalam jamur yang memiliki n
Baca selengkapnya

Makanan Terbaik Untuk Asam Lambung Di Tahun 2023

Gambar
Rekomendasi Makanan Untuk Asam Lambung CekKeranjang from cekkeranjang.com Penyakit asam lambung adalah penyakit yang disebabkan oleh kelebihan produksi asam lambung, dan salah satu cara terbaik untuk mengurangi simtom-simbom yang ditimbulkan oleh penyakit ini adalah dengan mengonsumsi makanan yang tepat. Makanan yang baik untuk asam lambung akan mengurangi gejala penyakit seperti mual, muntah, dan rasa sakit di bagian dada. Berikut adalah daftar makanan yang direkomendasikan untuk dimakan oleh orang yang menderita asam lambung di tahun 2023. Sayuran Sayuran yang dimasak atau direbus adalah salah satu makanan yang direkomendasikan untuk orang yang menderita asam lambung. Sayuran seperti bayam, kubis, wortel, dan buncis dapat dimasak dengan sedikit garam dan air untuk membantu mengurangi gejala asam lambung. Selain itu, sayuran segar seperti tomat, paprika, atau mentimun juga dapat dikonsumsi untuk mengurangi rasa sakit akibat asam lambung. Sayuran mengandung serat yang sangat pentin
Baca selengkapnya

Kanker Rahim: Penyakit Mematikan Yang Perlu Diketahui Di Tahun 2023

Gambar
KANKER SERVIKS (KANKER LEHER RAHIM) from www.informasibidan.com Apa itu Kanker Rahim? Kanker Rahim atau kanker serviks adalah kanker yang terjadi pada leher rahim. Kanker ini biasanya disebabkan oleh infeksi virus papiloma manusia (HPV) yang menyebar melalui hubungan seksual. Gejala Kanker Rahim Gejala Kanker Rahim pada tahap awal biasanya tidak terlihat, namun pada tahap lanjut bisa terlihat keluar cairan berbau tidak sedap dari vagina, pendarahan setelah hubungan seksual, pendarahan di antara periode menstruasi, nyeri panggul, dan nyeri saat berhubungan seksual. Faktor Risiko Kanker Rahim Terdapat beberapa faktor risiko yang dapat meningkatkan kemungkinan terkena kanker rahim, seperti merokok, memiliki banyak pasangan seksual, memiliki riwayat penyakit menular seksual, dan memiliki sistem kekebalan tubuh yang lemah. Pencegahan Kanker Rahim Untuk mencegah terjadinya kanker rahim, disarankan untuk melakukan vaksinasi HPV, menghindari merokok, menggunakan kondom saat berhubungan sek
Baca selengkapnya