Frozen Shoulder: Gejala, Penyebab, Dan Cara Mengatasinya
Apa itu Frozen Shoulder?
Frozen Shoulder atau bahu beku adalah kondisi di mana bahu menjadi sangat kaku dan sulit digerakkan. Kondisi ini biasanya terjadi secara bertahap dan seringkali menyebabkan rasa sakit dan ketidaknyamanan yang signifikan.
Apa Penyebab Frozen Shoulder?
Penyebab pasti dari Frozen Shoulder masih belum diketahui. Namun, ada beberapa faktor yang dapat meningkatkan risiko seseorang mengalami kondisi ini, seperti:
- Usia di atas 40 tahun
- Perempuan lebih rentan daripada laki-laki
- Riwayat cedera atau operasi pada bahu
- Penyakit tertentu seperti diabetes atau hipotiroidisme
- Kondisi yang menyebabkan Anda membatasi gerakan bahu selama periode waktu yang lama
Apa Gejala dari Frozen Shoulder?
Gejala dari Frozen Shoulder bisa bervariasi dari ringan hingga parah. Beberapa gejala umum yang sering terjadi antara lain:
- Kaku pada bahu yang membuat gerakan menjadi sulit dan terbatas
- Sakit pada bahu yang bisa terasa tajam atau menusuk
- Sulit tidur atau berbaring pada sisi yang sakit
- Pergerakan bahu yang terasa kaku dan terbatas
- Ketidaknyamanan atau rasa sakit yang terus-menerus
Bagaimana Cara Mengatasi Frozen Shoulder?
Beberapa cara yang dapat dilakukan untuk mengatasi Frozen Shoulder antara lain:
- Terapi fisik atau latihan terapeutik untuk membantu memperbaiki gerakan dan fleksibilitas bahu
- Pemberian obat pereda nyeri untuk mengurangi rasa sakit dan ketidaknyamanan
- Teknik relaksasi atau meditasi untuk membantu mengurangi stres dan ketegangan otot
- Terapi panas atau dingin untuk membantu mengurangi rasa sakit dan mengurangi peradangan
- Operasi sebagai pilihan terakhir jika semua upaya pengobatan lainnya tidak berhasil
Bagaimana Cara Mencegah Frozen Shoulder?
Beberapa cara yang dapat dilakukan untuk mencegah terjadinya Frozen Shoulder antara lain:
- Menghindari cedera pada bahu dan bagian atas tubuh lainnya
- Senam bahu dan latihan peregangan untuk menjaga fleksibilitas dan kekuatan otot
- Menerapkan posisi duduk dan berdiri yang benar untuk menghindari tekanan pada bahu
- Menghindari aktivitas yang memerlukan gerakan bahu yang berlebihan atau berulang
Kapan Harus Menghubungi Dokter?
Jika Anda mengalami gejala Frozen Shoulder yang parah atau menetap selama beberapa minggu, segera hubungi dokter Anda. Dokter dapat memeriksa kondisi Anda dan memberikan saran serta pengobatan yang sesuai.
Kesimpulan
Frozen Shoulder adalah kondisi yang umum terjadi, terutama pada orang di atas usia 40 tahun. Meskipun penyebab pasti dari kondisi ini masih belum diketahui, ada beberapa faktor yang dapat meningkatkan risiko seseorang mengalaminya. Ada beberapa cara untuk mengatasi dan mencegah Frozen Shoulder, namun jika gejala tetap parah atau menetap selama beberapa minggu, segera hubungi dokter Anda.
Komentar