Makanan Yang Baik Untuk Penderita Asam Lambung


Inilah 5 jenis Makanan Terbaik untuk Penderita Asam Lambung
Inilah 5 jenis Makanan Terbaik untuk Penderita Asam Lambung from www.popbela.com

Asam lambung adalah kondisi di mana asam lambung terlalu banyak di dalam perut. Kondisi ini dapat menyebabkan rasa sakit, mual, serta bahkan disfungsi lambung. Namun, ada beberapa makanan yang dapat membantu mengurangi gejala asam lambung, dan juga mengontrol hipersekresi asam lambung. Berikut adalah beberapa makanan yang sangat baik untuk orang yang menderita asam lambung.

Sayuran

Sayuran seperti kubis, brokoli, lobak, dan seledri adalah sumber yang sangat baik dari serat dan vitamin. Jika dikonsumsi secara teratur, sayuran ini dapat membantu mengurangi keasaman lambung. Sayuran yang disarankan juga termasuk wortel, tomat, dan labu. Vitamin C yang terkandung dalam sayuran juga dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh.

Buah-Buahan

Buah-buahan seperti pisang, apel, dan pir juga baik untuk penderita asam lambung. Buah-buahan kaya serat dan antioksidan, yang dapat membantu mengurangi gejala asam lambung. Pisang juga mengandung banyak potasium yang dapat menetralkan asam lambung. Buah-buahan juga kaya akan vitamin C, yang dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh.

Kacang-Kacangan

Kacang-kacangan seperti kacang almond, kacang kedelai, dan kacang tanah kaya akan serat dan zat besi. Kacang-kacangan juga mengandung asam lemak tak jenuh yang dapat membantu mengurangi keasaman lambung. Selain itu, kacang-kacangan juga kaya akan protein, yang dapat membantu memperkuat sistem kekebalan tubuh.

Susu Rendah Lemak

Susu rendah lemak juga sangat baik untuk penderita asam lambung. Susu rendah lemak mengandung banyak kalsium, yang dapat membantu mengurangi keasaman lambung. Selain itu, susu juga mengandung vitamin D yang dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Namun, selalu pastikan untuk memilih susu rendah lemak untuk mengurangi beban pada lambung.

Sayuran Hijau

Sayuran hijau seperti bayam, sawi, dan kangkung kaya akan serat dan antioksidan. Sayuran hijau juga mengandung kalium yang dapat menetralkan asam lambung. Sayuran hijau juga kaya akan vitamin C, yang dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Sayuran hijau juga kaya akan zat besi, yang dapat membantu memperkuat sistem kekebalan tubuh.

Kacang-Kacangan

Kacang-kacangan seperti kacang almond, kacang kedelai, dan kacang tanah kaya akan serat dan zat besi. Kacang-kacangan juga mengandung asam lemak tak jenuh yang dapat membantu mengurangi keasaman lambung. Selain itu, kacang-kacangan juga kaya akan protein, yang dapat membantu memperkuat sistem kekebalan tubuh.

Buah-buahan Kering

Buah-buahan kering seperti aprikot kering, kismis, dan kurma juga baik untuk penderita asam lambung. Buah-buahan kering kaya akan serat dan antioksidan yang dapat membantu mengurangi keasaman lambung. Selain itu, buah-buahan kering juga kaya akan mineral dan vitamin yang dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh.

Makanan Ringan Sehat

Makanan ringan seperti buah kering, biskuit sehat, dan keripik kentang juga baik untuk penderita asam lambung. Makanan ringan sehat kaya akan serat dan antioksidan, yang dapat membantu mengurangi keasaman lambung. Selain itu, makanan ringan sehat juga kaya akan vitamin dan mineral yang dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh.

Teh Hijau

Teh hijau juga sangat baik untuk penderita asam lambung. Teh hijau mengandung antioksidan yang dapat membantu mengurangi keasaman lambung. Selain itu, teh hijau juga kaya akan vitamin C dan mineral yang dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Teh hijau juga dapat membantu memperlancar sistem pencernaan.

Dari semua makanan di atas, penting untuk diingat bahwa jumlah yang tepat dari setiap makanan harus diikuti untuk mendapatkan manfaatnya. Selain itu, penting juga untuk menghindari makanan yang dapat memperburuk gejala asam lambung. Selalu konsultasikan dengan dokter Anda untuk mendapatkan saran yang tepat mengenai makanan yang baik untuk penderita asam lambung.


Komentar

Posting Komentar

Postingan populer dari blog ini

Pregnancy | Memilih Makan saat Menyusui

Gambar
Pada trimester ketiga, bayi Anda sudah cukup umur untuk mulai mendapatkan rasa dari makanan orang-orang seperti ibu nya. Sekarang bayi Anda di sini dan Anda sedang menyusui, bayi Anda akan mendapatkan rasa yang lebih baik dari makanan favorit Anda. Biasanya jika Anda menyusui bayi Anda, Anda harus menghasilkan mana saja 23-27 ons susu sehari. Untuk melakukan ini, Anda perlu meningkatkan asupan kalori sekitar 500 lebih sehari. Anda juga harus meningkatkan konsumsi air Anda ke sedikitnya 2 1/2 sampai 3 liter air sehari. Anda mungkin melihat bahwa Anda haus selama sesi menyusui. Hal ini karena air yang diminum langsung menuju produksi susu. Cobalah untuk tidak minum lebih dari 3 liter air sehari. Sesuatu yang lebih dari 3 liter dapat mengurangi jumlah susu yang diproduksi oleh tubuh Anda. Seperti yang dinyatakan sebelumnya, Anda perlu up asupan kalori Anda. Rencanakan untuk mengambil di sekitar 2500 kalori sehari atau lebih jika Anda berencana untuk menyusui selama lebih dari tig...
Baca selengkapnya

Pregnancy | Tips Memilih Makanan untuk Mengalahkan Kelelahan saat Kehamilan

Gambar
Tanyakan pada setiap wanita hamil yang pada trimester pertama atau ketiga dia bagaimana perasaan mereka dan jawabannya akan hampir selalu "lelah". Salah satu petunjuk pertama bahwa perempuan banyak yang mereka dapat mengharapkan kunjungan dari bangau adalah kenyataan bahwa mereka menemukan diri mereka menatap murung di tengah hari tanpa alasan. Anda mungkin menemukan bahwa melakukan tugas hanya berjalan kaki sekitar blok meninggalkan Anda putus asa untuk tidur siang. Energi yang Anda gunakan untuk memiliki kini dihadapkan pada tantangan untuk tumbuh bayi dan tubuh Anda bekerja keras. Anda juga memproduksi lebih banyak darah, menggunakan lebih banyak air dan nutrisi dan memiliki detak jantung yang lebih tinggi dan metabolisme ketika Anda sedang hamil. Sementara perlindungan terbaik terhadap kelelahan yang akan Anda hadapi adalah untuk mendapatkan lebih banyak tidur. Ada juga beberapa makanan sehat pilihan Anda dapat membuat yang akan membantu Anda melewati hari Anda jika ...
Baca selengkapnya

Wajib Baca, Kelebihan dan Manfaat Jamur Lingzhi

Gambar
Jamur Lingzhi yang memiliki nama lain jamur Reishi ini digambarkan sebagai jamur yang sulit dimasak, berstruktur keras, dan terasa pahit. Jamur ini terbagi ke dalam dua bagian, yaitu bagian buah yang terletak di atas tanah dan bagian miselium  (bagian jamur seperti benang yang tertanam di tempat mereka tumbuh) . Bagian miselium biasanya digunakan sebagai obat herba. Jamur Lingzhi merupakan spesies jamur yang sudah digunakan sejak lama sebagai obat tradisional di negara-negara Asia Timur. Bahkan, pemanfaatan jamur ini untuk tujuan kesehatan sudah dikenal hingga sejak lebih dari 2000 tahun yang lalu. Tidak heran jika jamur Lingzhi tercatat sebagai jamur herba tertua di dunia. Potensi Jamur Lingzhi Melalui sebuah  penelitian , ditemukan kandungan komponen permanen di dalam jamur Lingzhi ini adalah 26-28 persen karbohidrat, lemak total 3-5 persen, serat total 59 persen, dan total protein sebesar 7-8 persen. Kandungan lain yang merupakan molekul bioaktif dalam jamur yang m...
Baca selengkapnya