Cara Menurunkan Asam Lambung Secara Alami


caramenurunkanasamlambung
caramenurunkanasamlambung from sunhopeindonesia.com

Apa itu Asam Lambung?

Asam lambung adalah cairan yang diproduksi oleh mulut rahim (lambung) dalam sistem pencernaan. Cairan ini bertanggung jawab untuk membantu dalam penguraian makanan menjadi nutrisi yang dapat diserap tubuh. Namun, jika lambung menghasilkan asam yang berlebihan, itu dapat menyebabkan masalah pencernaan seperti mual, muntah, sakit perut, asam lambung, dan bahkan bisa menjadi penyebab dari luka lambung. Oleh karena itu, penting untuk mengetahui cara menurunkan asam lambung secara alami.

Penyebab Asam Lambung Berlebihan

Ada banyak penyebab asam lambung berlebihan. Beberapa di antaranya adalah:

  • Konsumsi alkohol
  • Konsumsi makanan yang dapat menyebabkan kembung
  • Stres
  • Konsumsi makanan yang kaya garam
  • Merokok
  • Mengonsumsi obat-obatan tertentu seperti aspirin dan ibuprofen

Faktor-faktor ini dapat menyebabkan lambung menghasilkan asam lebih dari yang dibutuhkan untuk mencerna makanan yang kita makan. Akibatnya, asam lambung dapat menyebabkan masalah pencernaan yang menyebabkan rasa sakit dan mual.

Cara Menurunkan Asam Lambung Secara Alami

Berikut adalah beberapa cara yang dapat Anda lakukan untuk menurunkan asam lambung secara alami:

  • Mengurangi konsumsi alkohol dan merokok.
  • Mengkonsumsi makanan yang tinggi serat seperti buah-buahan, sayuran, kacang-kacangan dan biji-bijian.
  • Mengurangi asupan makanan yang kaya garam dan bahan kimia.
  • Berolahraga secara teratur.
  • Menghindari konsumsi makanan yang dapat menyebabkan kembung, seperti makanan yang berlemak, makanan bergas, minuman soda dan makanan yang diproses.
  • Mengatur pola makan Anda. Jangan makan makanan berat atau makanan yang berlemak di malam hari.
  • Mengonsumsi makanan probiotik seperti yoghurt dan kefir. Makanan ini dapat membantu memperbaiki mikroflora usus dan mengurangi asam lambung.
  • Minum air putih cukup setiap hari. Ini dapat membantu membuang racun dari tubuh dan mengurangi gejala asam lambung.

Selain itu, Anda juga dapat mencoba beberapa herba yang dapat membantu mengurangi masalah asam lambung. Beberapa contohnya adalah daun mint, jahe, kayu manis, dan bawang putih. Anda juga dapat mengonsumsi obat herbal seperti chamomile, licorice, dan marshmallow root untuk mengurangi masalah asam lambung.

Kapan Harus Berobat ke Dokter?

Meskipun ada cara alami untuk mengurangi asam lambung, ada beberapa kondisi yang memerlukan perawatan medis. Jika Anda mengalami gejala asam lambung terus menerus, Anda harus segera menemui dokter. Jika Anda mengalami nyeri yang parah di perut, muntah, mual, atau diare, Anda juga harus segera berobat ke dokter. Selain itu, jika Anda mengalami mual dan muntah berkepanjangan, Anda juga harus segera berobat. Ini dapat mengindikasikan bahwa Anda mungkin mengalami masalah kesehatan yang lebih serius.

Kesimpulan

Asam lambung berlebihan dapat menyebabkan masalah pencernaan yang menyebabkan rasa sakit dan mual. Sebaiknya Anda mengetahui cara menurunkan asam lambung secara alami, seperti mengurangi konsumsi alkohol dan merokok, mengatur pola makan, dan mengonsumsi makanan probiotik. Namun, jika Anda mengalami gejala asam lambung yang parah, Anda harus segera berobat ke dokter.


Komentar

Posting Komentar

Postingan populer dari blog ini

Pregnancy | Memilih Makan saat Menyusui

Gambar
Pada trimester ketiga, bayi Anda sudah cukup umur untuk mulai mendapatkan rasa dari makanan orang-orang seperti ibu nya. Sekarang bayi Anda di sini dan Anda sedang menyusui, bayi Anda akan mendapatkan rasa yang lebih baik dari makanan favorit Anda. Biasanya jika Anda menyusui bayi Anda, Anda harus menghasilkan mana saja 23-27 ons susu sehari. Untuk melakukan ini, Anda perlu meningkatkan asupan kalori sekitar 500 lebih sehari. Anda juga harus meningkatkan konsumsi air Anda ke sedikitnya 2 1/2 sampai 3 liter air sehari. Anda mungkin melihat bahwa Anda haus selama sesi menyusui. Hal ini karena air yang diminum langsung menuju produksi susu. Cobalah untuk tidak minum lebih dari 3 liter air sehari. Sesuatu yang lebih dari 3 liter dapat mengurangi jumlah susu yang diproduksi oleh tubuh Anda. Seperti yang dinyatakan sebelumnya, Anda perlu up asupan kalori Anda. Rencanakan untuk mengambil di sekitar 2500 kalori sehari atau lebih jika Anda berencana untuk menyusui selama lebih dari tig...
Baca selengkapnya

Pregnancy | Tips Memilih Makanan untuk Mengalahkan Kelelahan saat Kehamilan

Gambar
Tanyakan pada setiap wanita hamil yang pada trimester pertama atau ketiga dia bagaimana perasaan mereka dan jawabannya akan hampir selalu "lelah". Salah satu petunjuk pertama bahwa perempuan banyak yang mereka dapat mengharapkan kunjungan dari bangau adalah kenyataan bahwa mereka menemukan diri mereka menatap murung di tengah hari tanpa alasan. Anda mungkin menemukan bahwa melakukan tugas hanya berjalan kaki sekitar blok meninggalkan Anda putus asa untuk tidur siang. Energi yang Anda gunakan untuk memiliki kini dihadapkan pada tantangan untuk tumbuh bayi dan tubuh Anda bekerja keras. Anda juga memproduksi lebih banyak darah, menggunakan lebih banyak air dan nutrisi dan memiliki detak jantung yang lebih tinggi dan metabolisme ketika Anda sedang hamil. Sementara perlindungan terbaik terhadap kelelahan yang akan Anda hadapi adalah untuk mendapatkan lebih banyak tidur. Ada juga beberapa makanan sehat pilihan Anda dapat membuat yang akan membantu Anda melewati hari Anda jika ...
Baca selengkapnya

Wajib Baca, Kelebihan dan Manfaat Jamur Lingzhi

Gambar
Jamur Lingzhi yang memiliki nama lain jamur Reishi ini digambarkan sebagai jamur yang sulit dimasak, berstruktur keras, dan terasa pahit. Jamur ini terbagi ke dalam dua bagian, yaitu bagian buah yang terletak di atas tanah dan bagian miselium  (bagian jamur seperti benang yang tertanam di tempat mereka tumbuh) . Bagian miselium biasanya digunakan sebagai obat herba. Jamur Lingzhi merupakan spesies jamur yang sudah digunakan sejak lama sebagai obat tradisional di negara-negara Asia Timur. Bahkan, pemanfaatan jamur ini untuk tujuan kesehatan sudah dikenal hingga sejak lebih dari 2000 tahun yang lalu. Tidak heran jika jamur Lingzhi tercatat sebagai jamur herba tertua di dunia. Potensi Jamur Lingzhi Melalui sebuah  penelitian , ditemukan kandungan komponen permanen di dalam jamur Lingzhi ini adalah 26-28 persen karbohidrat, lemak total 3-5 persen, serat total 59 persen, dan total protein sebesar 7-8 persen. Kandungan lain yang merupakan molekul bioaktif dalam jamur yang m...
Baca selengkapnya