Anjuran Makanan Untuk Penderita Asam Lambung
Apa Itu Asam Lambung?
Asam lambung adalah istilah untuk kondisi ketika asam klorida dan juga asam lainnya diproduksi dalam jumlah yang berlebihan oleh kelenjar asam lambung. Hal ini dapat menyebabkan gejala seperti sakit perut, mulas, dan juga rasa panas di dada atau tenggorokan. Kondisi ini juga dikenal sebagai refluks asam atau GERD. Asam lambung adalah masalah kesehatan yang umumnya dapat disembuhkan dengan pengobatan yang tepat dan juga pola makan sehat.
Anjuran Makanan untuk Penderita Asam Lambung
Makanan yang tepat dapat membantu mengurangi gejala yang disebabkan oleh asam lambung. Beberapa makanan yang dianjurkan bagi penderita asam lambung adalah:
- Sayuran dan buah-buahan segar.
- Makanan yang rendah lemak.
- Makanan yang mengandung serat tinggi.
- Makanan yang mengandung protein seperti ikan, daging tanpa lemak, dan juga telur.
- Produk susu rendah lemak.
- Minyak zaitun, canola, dan juga kacang.
Makanan yang Harus Dihindari
Beberapa jenis makanan yang harus dihindari jika Anda menderita asam lambung adalah:
- Lemak jenuh tinggi seperti lemak hewani dan minyak nabati.
- Makanan yang mengandung banyak garam seperti makanan kaleng dan makanan siap saji.
- Makanan yang diolah seperti kue kering, cemilan, dan pastry.
- Kafein dan alkohol.
- Mentega dan mayones.
- Buah-buahan yang asam seperti jeruk, lemon, dan tomat.
- Sayuran berdaun hijau seperti selada, bayam, dan kubis.
- Makanan yang kaya akan rempah-rempah.
Cara Pemilihan Makanan untuk Penderita Asam Lambung
Ketika memilih makanan untuk penderita asam lambung, ada beberapa hal yang perlu diperhatikan. Pertama, hindari makanan yang tinggi garam, lemak, dan rempah-rempah. Kedua, pilih makanan yang rendah lemak dan mengandung serat tinggi. Makanan tersebut dapat membantu memperlambat pencernaan makanan dan juga mengurangi gejala asam lambung. Ketiga, jangan makan berlebihan. Makan dalam porsi kecil tapi sering lebih baik daripada makan yang berlebihan. Keempat, hindari makan sebelum tidur. Makan sebelum tidur dapat meningkatkan asam lambung dan menyebabkan gejala asam lambung lebih parah. Kelima, hindari juga makanan yang bisa menyebabkan iritasi pada lambung seperti makanan yang pedas atau asam.
Penggunaan Obat-obatan untuk Penderita Asam Lambung
Selain mengubah pola makan, obat-obatan dapat juga membantu mengurangi gejala asam lambung. Obat-obatan yang digunakan untuk mengurangi asam lambung adalah antasida, inhibitor pompa proton, dan juga agonis reseptor H2. Antasida bekerja dengan cara menetralkan asam lambung. Inhibitor pompa proton berfungsi untuk mengurangi produksi asam lambung. Agonis reseptor H2 bekerja dengan cara mengurangi produksi asam lambung dan juga meningkatkan aliran cairan lambung. Obat-obatan ini harus digunakan sesuai dengan dosis dan juga durasi yang dianjurkan oleh dokter.
Kesimpulan
Asam lambung adalah kondisi yang disebabkan oleh produksi asam yang berlebihan oleh kelenjar asam lambung. Makanan yang tepat dapat membantu mengurangi gejala asam lambung. Makanan yang disarankan bagi penderita asam lambung adalah sayuran dan buah-buahan segar, makanan yang rendah lemak, makanan yang mengandung serat tinggi, dan juga protein. Beberapa jenis makanan yang harus dihindari jika Anda menderita asam lambung adalah lemak jenuh tinggi, makanan yang mengandung banyak garam, makanan yang diolah, kafein, alkohol, mentega, dan mayones. Obat-obatan juga dapat membantu mengurangi gejala asam lambung. Oleh karena itu, penting untuk memilih makanan yang tepat dan juga menggunakan obat-obatan dengan benar jika Anda menderita asam lambung.
Komentar